Sponsrade samarbeten
Jag använder personligen produkter från nedanstående företag, eller för att kontrollera hur jag mår genom att testa olika blodmarkörer.
Testmottagningen.se
Via Testmottagningen.se kan du köpa både färdiga hälsopaket eller enstaka blodprover och genomföra undersökningen (totalt 193 tester) på 164 mottagningar runt om i Sverige. Precis som vid andra online köp så lägger du produkterna i varukorgen, när du har köpt proverna så får du ett mail med en aktiveringskod som du sedan löser in genom att logga in på ditt konto samtidigt som du då väljer vilken mottagningen du vill ta ditt blodprov på. Remissen är giltig i 5 månader.
Förslag på hälsopaket
Hjärt-kärltest (16 markörer). Välj till hs-CRP och Lipoprotein (a) som beskrivs nedan, för att få ännu bättre bild över din hjärthälsa och risk för att drabbas av framtida hjärtincidenter.
hs-CRP – högkänsligt CRP (ej att förväxla med vanligt CRP som sjukvården använder för att kontrollera om du har en infektion) kontrollerar din nivå av inflammation. Viktig markörer som komplement till Hjärt-kärltestet för att förutspå risk för framtida hjärtincidenter.
Lipoprotein (a) – Lipoproteiner är en variant av LDL-kolesterol som redan på 1980-talet beskrevs vara associerad med ökad risk för kardiovaskulär sjukdom. Lp(a) partikeln består av en LDL-partikel som är kopplad till en specifik peptid, apolipoprotein(a), apo(a). En ökad risk för kardiovaskulär sjukdom föreligger vid förhöjda värden. Koncentrationen i blodet är starkt kopplad till ärftlighet och förhöjt Lp(a) bör karakteriseras som en genetisk rubbning. I aktuella europeiska riktlinjer rekommenderas att Lp(a) bör ingå i utredning avseende kardiovaskulär risk, minst en gång för varje person.
PSA Plus – PSA Plus innefattar att man tittar på fritt PSA dvs PSA som finns obundet i blodet, totalt PSA vilket innebär fritt PSA plus PSA bundet till andra proteiner, samt kvoten av det totala PSA och fritt PSA. En hög kvot indikerar en lägre risk för cancer medan ett lågt värde indikerar en högre risk.
Vitamin och Mineral – (totalt 16 markörer) studier har indikerat att det inte är ovanligt med vitamin och mineralbrist. En kost ska vara varierad och näringsrik för att ge oss alla viktiga vitaminer och mineraler. Det finns en uppsjö företag som säljer kosttillskott och vill du veta om du har brist och mer specifikt på vad så kan du välja detta paketet. I en studie konstaterades bland annat brist vitamin D, B12, järn och magnesium.
Greatlife
Så här beskriver sig Greatlife ”Vi är totala kvalitetsfanatiker när det gäller hälsoprodukter i allmänhet och kosttillskott i synnerhet. Vi vill sälja de absolut bästa hälsoprodukterna som finns att få tag på i världen. Vi är helt enkelt totalt kompromisslösa när det gäller kvalitet och det finns för övrigt inte en enda produkt i vårt sortiment som vi inte skulle kunna tänka oss att använda själva. Vi tar långt ifrån in alla produkter från ett varumärke utan väljer endast de bästa produkterna från varje tillverkare.”
Probiotika
Vissa probiotika innehåller förutom olika bakteriestammar även fiber, som ska fungera som ”resekost” (prebiotika – mat till de goda tarmbakterierna) till bakterierna på vägen genom tarmen. En vanlig fiber i probiotika är inulin (finns även i vitlök, purjolök, lök, jordärtskocka). Problemet är bara att väldigt många människor har förlorat de tarmbakterier som bryter ned inulin. Du kommer då att uppleva problem som uppkördhet, magknip, gasbildning, bullrande mage, illamående mm.
Min personliga erfarenhet är att jag tog ett probiotika med inulin under ett halvårs tid och upplevde dessa symtom. Bytte till Flora Basic och symtomen försvann på någon dag. För att bekräfta att det var probiotikan som var orsaken så började jag efter ett tag att åter äta probiotikan med inulin och symtomen återkom efter ett par dagar.
Flora Basic Probiotika – 5 miljarder bakterier, 5 stammar. Passar dig med lättare mag- och tarmbesvär samt vid det som kallas orolig eller bubblig/gasig mage och tarm.
Flora Plus+ Probiotika – 20 miljarder bakterier, 16 stammar. Passar personer med IBS, Ulcerös Kolit och Crohns men även för så kallad läckande tarm eller vid lättare mag- och tarmbesvär samt vid det som kallas orolig eller bubblig/gasig mage och tarm.
Vitamin D3 – välj en D-vitamin med 2000 IU. Bra för immunförsvaret, nervsystemets funktion och vid bildandet av benvävnad.
Magnesium – Magnesium bidrar till normal muskelfunktion och till att minska trötthet och utmattning. Magnesium bidrar även till att bibehålla normala tänder och benstomme men även till normal psykologisk funktion. Magnesium är dessutom en viktig elektrolyt som bidrar till elektrolytbalansen och till nervsystemets normala funktion.
Zink – Zink är ett mineral (spårelement) som ingår i flertalet viktiga processer bland annat tillväxt, immunförsvaret, sårläkning, nervsystemet, enzymer, hud- och hårhälsa samt att reproduktionsfunktionen är beroende av zink.
Vitamin B12 – Vitamin B12 även kallat kobalamin är viktigt för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av blodkroppar. Vitamin B12 är även nödvändigt för nervsystemets och immunförsvarets funktion.
Great Earth – prisvärda näringstillskott
Några exempel på produkter (innehållet) som kan kopplas till studier publicerade på Forskning | Hälsa eller som andra studier har verifierat som bra för oss att ta som exempelvis Magnesium.
Klicka på länkarna och vill du köpa produkter så använd koden ”NEWME15” så får du 15% rabatt på ett helt köp.
Probiotika (goda bakterier som boostar din mikrobiota – tarmflora). Innehåller fibern inulin (kan ge magbesvär om din mikrobiota saknar tarmbakterierna som bryter ned inulin).
Q10 – har en viktig roll i energiproduktionen i mitokondrierna i kroppens celler
Selen – skyddar cellerna mot oxidativ stress, bidrar till normal funktion av sköldkörteln och immunsystemet
Magnesium – bidrar till att minska trötthet och utmattning. Det är också viktigt för benstomme, muskelfunktion och energiomsättning
Vitamin D3/K2 – är bra för bland annat ditt immunförsvar och skelett. Både Vitamin D och Vitamin K bidrar till att bibehålla normal benstomme. OBS rekommendation från amerikanska myndigheter är att inte ta för höga doser av D-vitamin. I denna produkt är det något lägre innehåll än i de flesta andra.
Vitamin B12 – bidrar till immunsystemets normala funktion och till att minska trötthet och utmattning. Det är dessutom ett viktigt tillskott för dig som är vegan eller för dig som inte äter en näringsriktig kost
Listan kommer successivt att fyllas på.
