Bibliotek

KOST

Kost som är bra för din hälsa

Växtbaserad kost minskar värmevallningar med 78%
Medscape, Menopause

Naturlig växtbaserad kost förebygger cancer
Medscape

Experter: Växtbaserad kost förbättrar typ 2-diabetes
Medscape, Am J Lifestyle Med

Styrketräning vid vegansk kost övervinner benskörhet
Medscape, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism

Glöm modedieter, här är dieten du behöver
Medscape

Stor del av vår kost saknar immunstärkande bakterier
Medscape, The Journal of Nutrition

Fermenterad mat ökar tarmflorans mångfald och minskar inflammatoriska proteiner
Stanford Medicine, Cell

Långsiktig sekundär prevention mot hjärtsjukdomar med Medelhavsdiet
The Lancet

Ät dina ärtor: Växtbaserad kost är hälsosam för barn
Medscape

Nya studier bekräftar att grönsaker skyddar och rött kött orsakar cancer
Medscape

Fiberrik kost kopplat till lägre risk för demens
Medscape, Nutritional Neuroscience

Utvärdering av bevis för koppling mellan livsmedel och näringsämnen med kardiovaskulär sjukdom och diabetes
Journal of the American Medical Association

Vegetabiliskt fett kopplat till lägre risk för stroke, animaliskt fett till högre
Medscape

10 evidensbaserade kostrekommendationer
Medscape, Cirkulation

Näringsrika måltider kan förbättra barns mentala hälsa
Medscape, BMJ Nutrition, Prevention & Health

Utvärdering av kostmönster och risken för att dö
Journal of the American Medical Association

Medelhavskost kopplad till mindre allvarlig impotens
Medscape

Jag vill gå ned i vikt: Vilken kost är bäst?
Journal of the American Medical Association

Medelhavskost bromsar utvecklingen av åderförkalkning vid hjärt-kärlsjukdom
Medscape

Intag av växtbaserade lignaner kopplat till lägre risk för hjärt-kärlsjukdom
Medscape, Journal of the American College of Cardiology

BEKRÄFTAT: Växtbaserad diet ”skyddar” mot svår COVID-19
BMJ Nutrition, Prevention & Health

Ytterligare bevis att frukt och grönt minskar stressnivåer
Medscape, Clinical Nutrition

Vegetarianer har (bl.a) lägre kolesterolnivåer än köttätare
Medscape

Växtbaserad kost och fisk stimulerar anti-inflammatoriska egenskaper i tarmfloran
Gut

Hälsosam växtbaserad kost minskar risken för stroke
Medscape, Neurology

Fiskkonsumtion och kardiovaskulär sjukdom
Journal of the American Medical Association

Kaffe minskar risken för hjärtsvikt
Cirkulation

Keto vs växtbaserad kost: Stämmer kolhydrat – insulinmodellen?
Medscape, Nature Medicine

Grön Medelhavsdiet kan halvera fettleversjukdom
Gut

Medelhavsdiet minskar risken att insjukna i diabetes
Journal of the American Medical Association

En fettsnål växtbaserad diet leder till viktnedgång, till ökad insulinkänslighet och till effektivare ämnesomsättning
Journal of the American Medical Association

Vegetarisk kost minskar risken för att drabbas av stroke
Neurology

Hälsosam kost minskar risken för impotens
Journal of the American Medical Association

Veganer hade bättre syreupptagning och uthållighet än allätare
European Journal of Clinical Nutrition

Vegansk kost påverkar bakteriefloran i tarmen, vilket har en positiv påverkan på insulinkänsligheten samt leder till viktminskning
Medscape

Växtbaserat protein förbättrar dina chanser att hålla dig frisk
Journal of the American Medical Association

“Mer växtbaserat, mindre kött, mindre diabetes”, visar ny genomgång av flera studier
Medscape, Journal of the American Medical Association

Konsumtion av olivolja minskar risken för hjärt-kärlsjukdom
Journal of the American College of Cardiology

Genom att äta hälsosamt kan du minska risken för att drabbas av hjärtinfarkt
Journal of the American Medical Association

Chilipeppar är bra för ditt hjärta
Journal of the American College of Cardiology

Förebygg hjärt-kärlsjukdom genom att komplettera Medelhavsdiet med olivolja eller nötter
The New England Journal of Medicine

Intag av isoflavon (tofu) kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom
Circulation

Ät mat som innehåller fullkorn och minska risken för att utveckla typ 2-diabetes
British Medical Journal

Kost som är mindre bra för din hälsa

Personer som försöker gå ner i vikt överskattar sin kostkvalitet
Medscape

Ultraprocessad mat ökar risk för Crohns sjukdom
Medscape, Journal of Crohn’s and Colitis

Mejeriprodukter och hjärt-kärlsjukdom
Medscape, European Journal of Preventive Cardiology

Sötade drycker ökar risken för cancer
Medscape, Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention

Ultraprocessad mat orsakar cancer och hjärtsjukdom
Medscape, BMJ

Sötningsmedel ökar risken för hjärtsjukdom
BMJ

Mer bevis för att ultraprocessade livsmedel är skadligt för hjärnan
Medscape

Västerländsk kost kan orsaka kolorektalcancer
Medscape, Gastroenterology

Espresso höjer kolesterolet
Medscape, Open Heart

Nitriter och nitrater och risken för cancer
Medscape

Sen middag ökar diabetesrisken; Melatonin inblandat
Medscape, Diabetes Care

Sambandet mellan svavel-mikrobiell diet och risk för kolorektal cancer
Journal of the American Medical Association

Sötningsmedel ökar aptiten hos kvinnor och personer med fetma
Medscape

Vilket kött är dåligt för hjärtat?
Medscape, Critical Reviews in Food Science and Nutrition

Ultraprocessad mat ökar risken för IBD
Medscape, The BMJ

Inflammatorisk kost ökar risken för demens
Medscape, MDedge

Mekanisk länk mellan att äta rött kött och tjocktarmscancer
Reuters Health Information (Medscape), Cancer Discovery

Vilken påverkan har ultraprocessad mat på barn?
Medscape, Journal of the American Medical Association

Ytterligare bevis: Rött kött kopplat till högre risk för hjärt-kärlsjukdom
Medscape

Minska saltet: WHO utfärdar riktlinjer för natriuminnehåll i livsmedel
Reuters Health Information (Medscape)

Nobelpristagare: Mjölk och nötkött ’kopplat’ till kolorektal cancer
Medscape, Proceedings of the National Academy of Sciences

Även ”hälsosam” ultraprocessad mat kopplas till hjärt-kärlsjukdom
Medscape, Journal of American College of Cardiology

BEKRÄFTAT: Kosten en riskfaktor för kolorektal cancer
Medscape, Journal of the American Medical Association

Högt intag av vitt bröd ökar risken för hjärt-kärlsjukdom
British Medical Journal

Intag av rött kött och risk för kranskärlssjukdom
British Medical Journal

Konsumtion av ultraprocessad mat ökar risken för att dö
The American Journal of Clinical Nutrition

Processad mat och kronisk sjukdom
Nature Food

Livsmedel som orsakar inflammation i kroppen ökar risken för hjärt-kärlsjukdom
Journal of the American College of Cardiology

Processat kött och rött kött ökar risken för att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och att dö
Journal of the American Medical Association

Undvik mättat fett om du vill slippa bukfetma
Diabetes

Kokosolja är en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom
Cirkulation

Mjölk? Är det Mu eller Bu för hälsan?
The New England Journal of Medicine

Det finns ett samband mellan att välja bra livsmedel utifrån Näringsdeklarationen och en minskad risk för att drabbas av sjukdom och att dö. Och omvänt.
The British Medical Journal

Vilket protein – animaliskt eller växtbaserat – ökar risken mest för att dö?
Journal of the American Medical Association

Höga nivåer av vitamin B12 i blodet kan öka risken för att dö
Journal of the American Medical Association

Sambandet mellan kost och akne hos vuxna
Journal of the American Medical Association

LIVSSTIL

SÖMN

Sömnbrist leder till bukfetma
Medscape, Journal of the American College of Cardiology

Ohälsosamma sömnbeteenden kan leda till färre friska år
Medscape, Sleep and Breathing

Kort sömn ökar demensrisk
Medscape, Nature Communications

Samband mellan sömntid och kognitiv påverkan
Journal of the American Medical Association

Vilka hälsorisker kan kopplas till långvarig sömnstörning?
Journal of the American Medical Association

Minskad REM-sömn (drömsömn) kan leda till hjärt-kärlsjukdom och i värsta fall även till död
Journal of the American Medical Association

RÖKNING

Koppling mellan rökning och biomarkörer för Alzheimers sjukdom
Journal of the American Medical Association

Att bara röka några cigaretter per månad kan väl inte vara så farligt… eller?
Journal of the American Medical Association

DEMENS

Många missar möjligheten att förebygga demens
Medscape, Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Hälsosam livstil leder till längre liv utan demens
Medscape, BMJ

Hälsosam livsstil minskar risken väsentligt för att utveckla Alzheimers
Neurology

ALKOHOL

Rekordstor ökning av alkoholrelaterade dödsfall under pandemin
Medscape, Office for National Statistics

En drink om dagen ökar risken för förmaksflimmer
European Heart Journal

Hur påverkas nyföddas hjärnaktivitet om de blir utsatta för alkohol och tobak under graviditeten?
Journal of the American Medical Association

Dricker personer med medicinska besvär mer alkohol än vad som rekommenderas?
Journal of the American Medical Association

BARN

Riskfaktorer i barndomen leder till stroke i unga år
Medscape, JAMA

Amning skyddar barn mot att drabbas av allvarliga infektioner
Pediatrics

ÖVRIGT

Tarmfloran och stroke
Medscape

Din avföring kan innehålla svaret till ett långt liv
Medscape

Ohälsosam livsstil i barndomen påskyndar åldrandet
JAMA

Hälften av alla dödsfall i cancer kan förebyggas
Medscape, The Lancet

American Heart Associations ”8 Hälsopunkter”: Hur är hälsoläget i USA?
Medscape

Amerikanska hjärtläkarföreningens (AHA) strategier för en hälsosam livsstil
Medscape, Circulation

Cancerincidens, dödlighet, förlorade levnadsår för 29 cancergrupper från 2010 till 2019
Journal of the American Medical Association

Högt blodtryck har fördubblats globalt de senaste 30 åren
Medscape, The Lancet

Hälsosam livsstil kan påverka hög genetisk risk för cancer
Reuters Health / Medscape, Cancer Research

Människor som blir över 100 år har bra DNA-reparationsgener
Medscape, eLife

Hälsosam livsstil kan kompensera för genetisk risk vid prostatacancer
Medscape, Nature Genetics 

Effekter av tidsbegränsad ätning på viktnedgång
Journal of the American Medical Association

Användning av smartphones och huvudvärk
Neurology

En hälsosam livsstil ger fler friska år i livet
Journal of the American Medical Association

Bli ditt hälsosamma jag: En ät-väl, kom-i-form, må-bra guide för tonåringar
Journal of the American Medical Association

MOTION

Låg fysisk funktion hos äldre kopplad till hjärtbesvär
Medscape, Journal of the American Heart Association

Fysisk aktivitet minskar risk för hjärtsvikt
Medscape, Circulation

Är 112 det nya 10 000? Steg och risk för demens
JAMA

Träningens effekt på hjärnan hos överviktiga barn
JAMA

10 000 steg om dagen: Myt eller Mål?
Medscape

Dagliga steg och dödlighet: en meta-analys av 15 internationella studier
The Lancet

Snabb promenad kopplad till lägre risk för hjärtsvikt
Medscape, Journal of the American Geriatric Society

Akut nedkylning av huvud-nacke efter hjärnskakning minskar rehabiliteringstiden för svenska elithockeyspelare
BMJ Open Sport & Exercise Medicine

Stora livshändelser påverkar fysisk aktivitet
Medscape, Circulation

Steg per dag och dödlighet bland medelålders vuxna
Journal of the American Medical Association

Stillasittande ökar risken för stroke
Medscape

FOTBOLL: Samband mellan lagposition, karriärlängd och risk för hjärnskador
Journal of the American Medical Association

Kaffe innan träning ökar fettförbränningen
Medscape, Journal of the International Society of Sports Nutrition

Fysisk aktivitet i medelåldern kan skydda mot cerebrovaskulära händelser senare i livet
Neurology

En ökad intensitet vid fysisk aktivitet kan minska risken ytterligare för att dö
Journal of the American Medical Association

Kan man minska risken att dö i förtid genom att gå fler steg per dag?
Journal of the American Medical Association

Stillasittande och risk för att dö i cancer; Att bara röra sig lite hjälper
Medscape

Är intervallträning den magiska lösningen för att gå ned i vikt?
British Journal of Sports Medicine

ÖVERVIKT

Alarmerande ökning av typ 2-diabetes bland yngre
Medscape

WHO-rapport: Övervikt och fetma – epidemi i Europa
WHO

Övervikt och kolorektal cancer
Medscape

Överviktig som barn kopplat till ökad kardiometabolisk risk hos unga vuxna
Obesity Facts

Koppling mellan BMI i medelåldern och sjuklighet senare i livet
Journal of the American Medical Association

”Kroppen motarbetar” vid viktnedgång
Medscape, Obesity

Fetma ökar bland unga vuxna i USA
Medscape, Journal of the American Medical Association

Viktminskning är gynnsamt men vissa effekter av fetma kvarstår
Medscape

Fetma och cancer
Medscape

Jag vill gå ned i vikt: Vilken kost är bäst?
Journal of the American Medical Association

Hälsosam fetma? Den senaste studien väcker tvivel
Diabetologia

Bukfetma är den farligaste fetman och den som är starkast kopplad till risken för att dö
The British Medical Journal

Identifiering av fetma-typ kan leda till framgångsrik viktminskning
Medscape

ÖVRIGT

Fler kvinnor får Alzheimers
Medscape, Cell

Kraftig ökning av stroke bland unga
Medscape, JAMA

Betakaroten, E-vitamin och cancer
JAMA

PFAS kopplad till levercancer
Medscape, JHEP Reports

Prediabetes orsakar hjärtinfarkt
Medscape

Diabetes påskyndar utveckling av hjärtsvikt
Medscape, Journal of the American College of Cardiology

Hjärnan lär sig av misstag
Medscape, Science

Riskfaktorer för hjärtsjukdom i barndomen och incidenter i vuxen ålder
The New England Journal of Medicine

Övervikt i barndomen kopplat till ökad kardiometabolisk risk hos unga vuxna
Obesity Facts

Stora skillnader i blodtryck när fel manschettstorlek används
Medscape

Frisk tarmflora kopplad till bättre kognition
Medscape, Journal of the American Medical Association

Antibiotikaresistens kopplat till 1,2 miljoner dödsfall globalt under 2019
The Lancet

Koppling mellan Apo B och risk för hjärtinfarkt
Journal of the American Medical Association

Tid på dagen för immunterapi påverkar överlevnaden
Medscape, The Lancet 

Immunsystemet mest aktivt på morgonen, visar forskning
Medcape

Högt LDL under lång tid kopplat till högre risk för hjärt-kärlsjukdom
Medscape, Journal of the American Medical Association

Omega-3 minskar inte risken incidenter hos hjärt-kärlpatienter
Journal of the American Medical Association

Inflammation en orsak till depression
Medscape, The American Journal of Psychiatry

Omega-3 och D-vitamin förebygger inte förmaksflimmer
Journal of the American Medical Association

Glykemiskt index, glykemisk belastning och kardiovaskulär sjukdom
New England Journal of Medicine

Avvikande gångmönster tidigt tecken på Alzheimers
Alzheimer’s and Dementia, Medscape

Obalans i tarmfloran leder till sämre immunförsvar och allvarligare insjuknande i COVID-19
Gut

Snabb sänkning av LDL-kolesterol minskar incidenterna hos hjärtinfarktpatienter
European Heart Journal

Skillnader i systoliskt blodtryck mellan armarna kan kopplas till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom
Hypertension

Plötslig hjärtdöd är kanske inte så plötslig? Hälften kontaktade sjukvården dagarna innan
Medscape

Högt blodtryck i alla åldrar påskyndar kognitiv tillbakagång
Hypertension

Lågdos acetylsalicylsyra minskar risken för kolorektalcancer
Journal of the American Medical Association

Långvarig obalans i tarmens bakterieflora är bland annat förknippad med metabolisk leversjukdom och diabetes
GUT

Högdos omega-3 minskar inte risken för allvarliga kardiovaskulära incidenter hos personer med hjärt-kärlsjukdom
Journal of the American Medical Association

Faktorer som förebygger mot colorektal cancer
GUT

Vilka är riskerna med en oregelbunden och förlängd menstruationscykel?
The British Medical Journal