Sömn

Kardiologer brister i kunskap om kost och livsstil

4 december 2025
Kardiologer brister i kunskap om kost och livsstil. Hjärt-kärlsjukdomar är fortfarande den vanligaste dödsorsaken världen över, men antalen kan minska genom livsstilsförbättringar vad gäller kost, fysisk aktivitet, alkohol och tobak, stresshantering och sömn. Att integrera livsstil i kardiologers arbete är…

5 tips för en frisk mage

16 november 2023
Vi är vad vi äter, eller? De flesta av våra immunsystemsceller finns i mag-tarmkanalen, upp till 70–80%. Vår tarm spelar en viktig roll i den övergripande hälsan för vårt immunsystem och för oss själva. Att minimera stress, motionera mera och…

10 sätt att förbättra tarmhälsan

12 oktober 2023
Tarmhälsa syftar på balansen av mikroorganismer som lever i magtarmkanalen. Att ta hand om tarmens hälsa och upprätthålla den rätta balansen mellan mikroorganismerna är avgörande för fysisk och mental hälsa, immunitet mm.…

Blå zon diet för lång livslängd

28 september 2023
2016 publicerade Dan Buettner, National Geographic, och hans team en studie om vad de fann vara hemligheterna bakom en lång livslängd. Områdena där dessa människor lever kallades för Blå zoner. Vad är hemligheten bakom att människorna där blir så gamla? …