Av 16 olika livsstilar konstaterades 4 st som särskilt avgörande för om du riskerar att bli sjuk i förtid eller inte - Rökning, BMI (kroppsmassa-index), Fysisk aktivitet och Alkoholkonsumtion. Livsstilarna poängsattes och de som fick sämst totalpoäng förlorade nästan 10 sjukdomsfria år.
Läs mer
Intervallträning och kontinuerlig träning av måttlig intensitet leder båda till en minskning av kroppsfettet (i %). Däremot resulterade intervallträning i 28,5% mer viktminskning (kg) än kontinuerlig träning av måttlig intensitet.
Läs mer
När diabetiker cyklade var risken för att dö minst 24% lägre jämfört med de som inte cyklade, oberoende av om man utövade annan fysisk aktivitet. De som cyklade under en femårsperiod hade minst 35% lägre risk för att dö jämfört med de som inte cyklade.
Läs mer
I denna stora europeiska studie (där även Sverige ingick) var konsumtion av livsmedel med en högre poäng gällande Näringsdeklaration (=lägre näringskvalitet) förknippad med högre risk att drabbas av cancer och sjukdomar i cirkulations-, andnings- och matsmältningssystemet. Och att dö i förtid.
Läs mer
Medelålders personer som åt mer växtbaserade livsmedel - huvudsakligen semi-vegetarianer men också vegetarianer och veganer - var mindre benägna att utveckla typ 2-diabetes än de som åt mer av kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, visades vid genomgång av flera studier.
Läs mer
Den sk ”Muffinsstudien” från Uppsala universitet, som har några år på nacken men fortfarande är aktuell, visar att mättat fett är mer fettbildande och mindre muskeluppbyggande än fleromättat fett.
Läs mer
I denna stora europeiska studie (där även Sverige ingick) var konsumtion av livsmedel med en högre poäng gällande Näringsdeklaration (=lägre näringskvalitet) förknippad med högre risk att drabbas av cancer och sjukdomar i cirkulations-, andnings- och matsmältningssystemet. Och att dö i förtid.
Läs mer
Medelålders personer som åt mer växtbaserade livsmedel - huvudsakligen semi-vegetarianer men också vegetarianer och veganer - var mindre benägna att utveckla typ 2-diabetes än de som åt mer av kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, visades vid genomgång av flera studier.
Läs mer
Den sk ”Muffinsstudien” från Uppsala universitet, som har några år på nacken men fortfarande är aktuell, visar att mättat fett är mer fettbildande och mindre muskeluppbyggande än fleromättat fett.
Läs mer
Av 16 olika livsstilar konstaterades 4 st som särskilt avgörande för om du riskerar att bli sjuk i förtid eller inte - Rökning, BMI (kroppsmassa-index), Fysisk aktivitet och Alkoholkonsumtion. Livsstilarna poängsattes och de som fick sämst totalpoäng förlorade nästan 10 sjukdomsfria år.
Läs mer
Att göra hälsosamma val är en bra början. Att ta hand om sin fysiska, känslomässiga och mentala hälsa är det som bygger grunden för dig för att du ska kunna göra det du vill göra.
Läs mer
Fysisk aktivitet i nivå med eller över den rekommenderade mängden per vecka, kan motverka sjukdom orsakad av dålig sömn, visar en stor studie där man följt personer under lång tid.
Läs mer
Intervallträning och kontinuerlig träning av måttlig intensitet leder båda till en minskning av kroppsfettet (i %). Däremot resulterade intervallträning i 28,5% mer viktminskning (kg) än kontinuerlig träning av måttlig intensitet.
Läs mer
När diabetiker cyklade var risken för att dö minst 24% lägre jämfört med de som inte cyklade, oberoende av om man utövade annan fysisk aktivitet. De som cyklade under en femårsperiod hade minst 35% lägre risk för att dö jämfört med de som inte cyklade.
Läs mer
Jämfört med placebo ökade koffein (motsvarande en stark kopp kaffe) fettförbränningen med 10,7% på morgonen och 29% på eftermiddagen. Koffein ökade också träningsintensiteten med 11% på morgonen och 13% på eftermiddagen. Det maximala syreupptagningen var också högre på eftermiddagen.
Läs mer
Tonåringar med fetma var mer benägna än de som var smala att drabbas av hjärtinfarkt, typ 2-diabetes eller dålig hälsa när de var i 30 - 40-årsåldern, visar en ny studie.
Läs mer
Jämfört med personer som var metaboliskt friska utan fetma hade deltagare med "metaboliskt hälsosam fetma" högre incidens av diabetes, aterosklerotisk kardiovaskulär sjukdom, hjärtsvikt, lungsjukdomar och total dödlighet.
Läs mer
Dödstalen i Covid-19 är tio gånger högre i länder där mer än hälften av den vuxna befolkningen klassificeras som överviktig, visar en rapport från World Obesity Foundation.
Läs mer
