Knappt 25 minuter daglig träning minskar hälsorisken vid stillasittande, visar en ny studie. Ju mer man tränar, desto mer minskar risken och träningen kan utföras vid antingen ett tillfälle eller spridas ut dagen.
Läs mer
Nytt & trendande
Forskare har upptäckt att kaloribegränsning kan förbättra muskelhälsan och stimulerar biologiska vägar som är viktiga för ett hälsosamt åldrande. Dessutom resulterade det i mindre inflammation.
Läs mer
I denna genomgång av kost och livsstilsförändringar hos 100-åringar, tittade man efter faktorer som bidrar till ett långt och hälsosamt liv. Man fann starka bevis för att både kost- och livsstilsförändringar är avgörande för att leva länge och framför allt för att nå 100-årsgränsen.
Läs mer
Personer som i medelåldern anammar hälsosamma vanor kan addera många år till livet. Några av dessa hälsosamma vanor är en hälsosam kost, god sömn och att inte röka. Män som tar till sig alla 8 hälsovanorna vid 40 års ålder uppskattas kunna leva i genomsnitt
Läs mer
Forskare rapporterar att rökning påskyndar åldrandet och orsakar skador på kromosomerna i blodkropparna. Ett för tidigt åldrande kan även förkorta livslängden såväl som att försämra livskvaliteten. Att sluta röka kan minska denna risk.
Läs mer
Tarmhälsa syftar på balansen av mikroorganismer som lever i magtarmkanalen. Att ta hand om tarmens hälsa och upprätthålla den rätta balansen mellan mikroorganismerna är avgörande för fysisk och mental hälsa, immunitet mm.
Läs mer