Motion - Page 3

Jämfört med placebo ökade koffein (motsvarande en stark kopp kaffe) fettförbränningen med 10,7% på morgonen och 29% på eftermiddagen. Koffein ökade också träningsintensiteten med 11% på morgonen och 13% på eftermiddagen. Det maximala syreupptagningen var också högre på eftermiddagen.…

Högre intensitet av fysisk aktivitet i medelåldern kan skydda mot cerebrovaskulära konsekvenser senare i livet.…

Om en större andel av den totala fysiska aktiviteten utgörs av mer kraftfull träning, kan det minska risken för att dö. Läkare bör rekommendera 150 minuter eller mer per vecka av måttlig till kraftfull träning.…