Livsstil - sidan 2

Forskning visar på att en hälsosam kost, fysisk aktivitet och kognitiv träning hjälper till att förlänga livet samt minskar risken för att drabbas av demens.

En kontrollerad studie av unga vuxna med sömnbrist har gett de första bevisen på ett orsakssamband som kopplar sömnbrist till bukfetma och till skadligt visceralt fett eller "bukfett".

Resultaten av denna systematiska analys visar på att den globala bördan av cancer är betydande och i växande, och varierar beroende på sociodemografisk bakgrund.

Under de senaste tre decennierna har antalet vuxna runt om i världen med högt blodtryck ökat från 650 miljoner till 1,28 miljarder, och nästan hälften av dom är inte medvetna om att de har högt blodtryck.

En hälsosam livsstil kan minska risken för cancer hos personer med hög genetisk risk, visar forskning.

Av 16 olika livsstilar konstaterades 4 st som särskilt avgörande för om du riskerar att bli sjuk i förtid eller inte - Rökning, BMI (kroppsmassa-index), Fysisk aktivitet och Alkoholkonsumtion. Livsstilarna poängsattes och de som fick sämst totalpoäng förlorade nästan 10 sjukdomsfria år.

Att göra hälsosamma val är en bra början. Att ta hand om sin fysiska, känslomässiga och mentala hälsa är det som bygger grunden för dig för att du ska kunna göra det du vill göra.

Fysisk aktivitet i nivå med eller över den rekommenderade mängden per vecka, kan motverka sjukdom orsakad av dålig sömn, visar en stor studie där man följt personer under lång tid.

Vi kan lära oss mycket av våra åldringar, inte bara från deras erfarenheter utan också från deras gener, säger italienska forskare som för första gången har avkodat DNA från människor äldre än 100 år för att ta reda på hur de undkom åldersrelaterade sjukdomar.

En prospektiv studie som publicerades i Sleep and Breathing tyder på att vissa ohälsosamma sömnbeteenden är förknippade med en ökad risk att leda till färre friska år i livet.