Vetenskap om hälsa, kost, motion, livsstil, övervikt

Livsstil

Nykter fakta om alkohol och cancer

12 november 2023

Fakta om alkohol och cancer visar att Globalt uppgår mängden alkohol vi dricker i genomsnitt till cirka 6 liter ren etanol per år och per person, eller cirka en vinflaska…

Kost

Broccoligroddar är bra för tarmhälsan och minskar inflammation

6 november 2023

Det gamla rådet att "ät dina grönsaker" eftersom dom är bra för din hälsa stöds av allt fler vetenskapliga studier. En ny studie fann att broccoligroddar kan erbjuda många hälsofördelar…

Livsstil

Skärmtid vid 1 års ålder och försenat tal och problemlösning vid 2 och 4 år

5 november 2023

Denna studie visade att skärmtid vid 1 år var kopplat till utvecklingsförsening av både kommunikation och problemlösning vid 2 och 4 år.…

Motion

25 minuters daglig träning minskar hälsorisken vid stillasittande

1 november 2023

Knappt 25 minuter daglig träning minskar hälsorisken vid stillasittande, visar en ny studie. Ju mer man tränar, desto mer minskar risken och träningen kan utföras vid antingen ett tillfälle eller…

Kost

Ät färre kalorier och lev längre

30 oktober 2023

Forskare har upptäckt att kaloribegränsning kan förbättra muskelhälsan och stimulerar biologiska vägar som är viktiga för ett hälsosamt åldrande. Dessutom resulterade det i mindre inflammation.…

Kost

Betydelsen av hälsosam kost och livsstil hos 100-åringar

25 oktober 2023

I denna genomgång av kost och livsstilsförändringar hos 100-åringar, tittade man efter faktorer som bidrar till ett långt och hälsosamt liv. Man fann starka bevis för att både kost- och…

Livsstil

Hälsosamma vanor kan addera många år till livet

19 oktober 2023

Personer som i medelåldern anammar hälsosamma vanor kan addera många år till livet. Några av dessa hälsosamma vanor är en hälsosam kost, god sömn och att inte röka. Män som…

Livsstil

Rökning påskyndar åldrandet och skadar kromosomerna

15 oktober 2023

Forskare rapporterar att rökning påskyndar åldrandet och orsakar skador på kromosomerna i blodkropparna. Ett för tidigt åldrande kan även förkorta livslängden såväl som att försämra livskvaliteten. Att sluta röka kan…

Livsstil

10 sätt att förbättra tarmhälsan

12 oktober 2023

Tarmhälsa syftar på balansen av mikroorganismer som lever i magtarmkanalen. Att ta hand om tarmens hälsa och upprätthålla den rätta balansen mellan mikroorganismerna är avgörande för fysisk och mental hälsa,…

Kost

Prebiotisk kost påverkar hjärnans beslutsfattande vid val av mat

9 oktober 2023

Prebiotisk kost påverkar hjärnans beslutsfattande när deltagarna skulle välja mat, och parallellt ledde det till betydande positiva förändringar i tarmmikrobiotan (tarmfloran). …

Kost

Kolhydrater och fett påverkar livslängden

4 oktober 2023

En ny studie visar att för lite kolhydrater och fett påverkar livslängden. Däremot skilde sig riskerna för män och kvinnor åt.…

Livsstil

Blå zon diet för lång livslängd

28 september 2023

2016 publicerade Dan Buettner, National Geographic, och hans team en studie om vad de fann vara hemligheterna bakom en lång livslängd. Områdena där dessa människor lever kallades för Blå zoner.…

Nyhetsbrev

Nykter fakta om alkohol och cancer

Broccoligroddar är bra för tarmhälsan och minskar inflammation

Skärmtid vid 1 års ålder och försenat tal och problemlösning vid 2 och 4 år

25 minuters daglig träning minskar hälsorisken vid stillasittande

Ät färre kalorier och lev längre

Betydelsen av hälsosam kost och livsstil hos 100-åringar

Hälsosamma vanor kan addera många år till livet

Rökning påskyndar åldrandet och skadar kromosomerna

10 sätt att förbättra tarmhälsan

Prebiotisk kost påverkar hjärnans beslutsfattande vid val av mat

Kolhydrater och fett påverkar livslängden

Blå zon diet för lång livslängd

Länkad annons

Nyhetsbrev